lunes, 1 de febrero de 2016

Primeros pasos hacia una alimentación natural

El camino mas largo siempre empieza con los primeros pasos.



PRIMER PASO: 

  • Come solo cuando tengas hambre, bebe solo cuando tengas sed.
  • Introduce en tu alimentación toda clase de pescado fresco.
  • Reduce el consumo de productos lácteos y grasas saturadas(carne ,quesos, huevos,embutidos...)
  • Incluye en cada comida una buena ensalada o plato de verdura.
  • Reduce el consumo de congelados, enlatados y comidas preparadas.
  • Compra y consume alimentos frescos de cultivo biológico. Cocina al menos una vez al día.
  • Dedica un lugar específico en tu cocina a tus ingredientes. No los mezcles con los de la familia.
  • Acepta a la sociedad que te rodea, tú as decidido hacer un cambio, ellos no! No intentes cambiar a nadie y menos a tu familia.
  • Prueba a inventar una vez por semana un plato nuevo. Experimenta con nuevos ingredientes.
  • Si deseas alimentos ``de antes´´ tómalos sin resistirte, en pequeñas cantidades. Si te resistes, al final, los tomaras de forma mas descontrolada.
  • Los cambios rápidos no duran. Esto no es una dieta más! Es la base para una forma de vida sana y duradera. Para crear CALIDAD en nuestras vidas.

SEGUNDO PASO:

  • Reducir alimentos de energía extrema: azúcar blanco, de caña, moreno, fructosa, sacarina, miel, sirope de arce, chocolate, pastelería, horneados con azúcar, mermeladas con azúcar, chicles, bebidas azucaradas gaseosas, alcohol, estimulantes, exceso de cafés, tes...
  • Incrementa el consumo de bebidas mas naturales: jugo de frutas o verduras, infusiones, cafés de cereales, tés sin teína...
  • Come fruta fresca o seca en lugar de pastelería y dulces.
  • Cambia los aliños, aderezados y salsas de buena calidad, sin aditivos o sabores artificiales.
  • Descubre la variedad de las proteínas vegetales y practica recetas simples.
  • Descubre el valor depurativo y remineralizante de las algas. Toma fermentados cada día .
  • Sigue con las clases de cocina y el grupo de apoyo. Observa lo cambios que se efectúan en ti.

TERCER PASO:

  • Empieza un diario energético: anota tus comidas, tus emociones, estamos de animo y nivel de energía. Responsabilízate de como te encuentras. Tu te lo has creado.
  • Observa que en cada comida tengas los ingredientes que tu cuerpo necesita para su óptimo funcionamiento: cereales, proteína, verduras, algas, fermentados.
  • Si deseas alimentos de antes, intenta observar que clase de energía y vibración es realmente esta carencia. No te culpabilices experimenta!
  • Nutre tu cuerpo mental y emocional con los alimentos adecuados que corresponden a sus vibraciones ( relajación, masaje, paseo por el campo, una música suave, el hablar con un amigo...)
  • Cocina con CLARIDAD, SIMPLICIDAD, y PROPÓSITO.
  • Explora la cocina energética creando efectos: reforzar, nutrir, relajar, activar, enfriar, calentar, dulzor con simples ingredientes. Aplica los 7 niveles de nutrición, siempre que puedas.

¡DISFRUTA DEL CAMINO, TIENES TODA UNA VIDA POR DELANTE, NO HAY PRISA!

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